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Prendre soin de sa santé et de son bien-être est une pratique qui doit être quotidienne. 

Elle passe par différentes étapes, différents domaines, différentes techniques. 
Il n'y a pas que par l'alimentation, la gestion du stress et des émotions, par l'activité physique que nous pouvons prendre soin de nous (même s'ils sont indispensables!!).

Mettre en place des petites actions, des nouvelles habitudes, des routines dans notre quotidien peut nous amener sur le chemin de la santé (globale!). 
Mais par où commencer? 

Souvenons nous que le mouvement c'est la vie. Bouger pour être en santé. 
La mise en mouvement peut passer également par des techniques manuelles. Les massages, les massages drainants ou le brossage à sec permettent cr mouvement. Comment ? En activant la circulation sanguine et lymphatique de notre corps. 

Les liquides sont mis en mouvement grâce au touché, à l'action mécanique de nos mains. 
Le brossage à sec est alors une technique simple, rapide et très pratique à mettre en place quotidiennement soi même.

Le principe: à l'aide d'une brosse à poils naturels, on brosse tous les corps, avec des mouvements circulaires et/ou verticaux, du bas vers le haut. Les liquides remontent vers le coeur et vers les ganglions lymphatiques (zones d'épuration de notre corps) situés au niveau de l'aine, des aisselles et des clavicules. 

La fréquence: tous les jours est l'idéal ! Il s'agit d'une habitude, au même titre que l'on se brosse les dents tous les jours, on peut, avant de prendre sa douche, pratiquer le brossage à sec. Pas de panique, si on ne le fait pas tous les jours, on bénéficie tout de même des bienfaits à condition d'être régulier. 10 minutes suffisent pour faire l'intégralité du corps. 

Les bénéfices: ils sont nombreux !

Le brossage à sec: 

• Active les glandes sudoripares et sébacées de notre peau -> l'émonctoire peau joue alors pleinement son rôle d'élimination
• Active la circulation sanguine et lymphatique -> ce qui permet donc à nos liquides de mieux circuler et d'être mieux filtrés 
• Aide à l'élimination des toxines -> notamment grâce à la circulation lymphatique qui gère les déchets de notre corps 
• Active le système nerveux (et l'apaise) via les nombreuses terminaisons nerveuses que possède la peau
• Stimule le système immunitaire -> en stimulant la lymphe et donc la défense contre les agents infectieux 
• Stimule et tonifie le corps -> relance l'énergie et combat la fatigue 
• Donne un aspect raffermi à la peau 

 

Vous l'aurez donc compris, cette technique simple et pratique est une très bonne manière de prendre soin de sa santé et de soi ! 

Allez vous la mettre en place? 

N'hésitez pas à me donner vos ressentis ! 

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