le blog naturo

L’acide folique est le nom commun que l’on donne à la vitamine B9. Cette vitamine, est indispensable au fonctionnement optimal de notre organisme. En effet, elle possède de nombreuses fonctions et rôles dont un dans la synthèse de l’ADN, dans la croissance et la division cellulaire mais aussi dans le métabolisme des protéines. Une insuffisance ou carence en vitamine B9 peut entraîner des soucis dans les processus vitaux [...]

La fertilité masculine, celle dont on parle que très peu...[...]

Monodiète   Une mono quoi ?   Une monodiète est une technique de réduction alimentaire dont l’objectif est d’aider le corps à régénérer ses cellules et à se nettoyer, grâce à ses propres réserves. Il s’agit de n’ingérer qu’un seul type d’aliment pendant au minimum 24h, sans contrainte de quantité. En ce faisant, le syst&egrav[...]

  Changer Le changement fait peur. Le changement c’est sortir de sa zone de confort, de ses habitudes de vie et d’en créer d’autres. Mais celles ci sont alors inconnues. Inconnues pour notre cerveau, qui ne peut anticiper puisqu’il ne connait pas.   Le changement me fait peur. J’ai toujours détesté le changement. Petite, je ne voulais jamais déménager, changer la disposition de meubles[...]

Prendre soin de sa santé et de son bien-être est une pratique qui doit être quotidienne.  Elle passe par différentes étapes, différents domaines, différentes techniques. Il n'y a pas que par l'alimentation, la gestion du stress et des émotions, par l'activité physique que nous pouvons prendre soin de nous (même s'ils sont indispensables!!). Mettre en place des petites actions, des nouvelles habi[...]

Comment s'est passé votre été? Avez-vous pu prendre du temps pour vous, pour vous recharger? Et repartir à bloc pour la rentrée?  C'est mon cas (même si la rentrée a commencé depuis un petit mois de mon coté), et je suis ravie de vous retrouver à partir de Septembre!!  En consultations au cabinet à Vincennes tous les lundis et/ou en visio consultation du mardi au samedi[...]

Les bienfaits des douches froides Prenez vous des douches froides? L'utilisation de l'eau, autrement appelée l'hydrologie, est une technique souvent utilisée en naturopathie et très simple à pratiquer. Voici-ci dessous les raisons pour lesquelles les douches froides peuvent devenir vos alliées santé: Action circulatoire immédiate: Lorsque vous souffrez de problèmes de circulation sanguine, le jet d'[...]

Rapides et très simples à réalisés, ces biscuits sont idéaux pour une collation gourmande et rassasiante.  Réalisés à partir de flocons de sarrasin, ils apporteront des micro[...]

Envie d'une collation saine et super gourmande ?  La banane rôtie à la purée d'amande et chocolat noire est non seulement délicieuse mais possède en plus beaucoup de vertus si on la consomme vers 16h30-17h.  En effet, la banane contient du tryptophane, un acide aminé nécessaire à la production de la mélatonine, l'hormone du sommeil. En la consommant à ce moment de la journée, vous augmentez v[...]

NOUVEAUTÉ - ATELIERS [...]

Je vous livre ma recette du granola maison, version sans gluten !  (Vous trouverez la version vidéo sur mon feed Instagram) Flocons de sarrasin Mélange de fruits oléagineux (amandes, noisettes, noix, noix de cajou...) Purée d'amande Sirop d'agave Chocolat noir Ici les flocons de sarrasin vous apporteront des micro nutriments importants au bon fonctionnement de l'organisme à s[...]

Le soleil reprend sa place dans le ciel bleu immaculé (si si promis ça arrive, ils le disent à la météo!), les températures s’adoucissent et le moral remonte: pas de doute, le printemps débarque.   Le printemps est synonyme de renouveau, renaissance après ces longs mois d’hiver qui nous ont plongés dans une atmosphère cocooning avec des plats chauds et réconfortants, des sorties ext&e[...]

Pourquoi végétaliser son alimentation? De nos jours nous consommons pléthore de protéines et de graisses animales mais surtout pas assez de celles provenant de sources végétales.   Une alimentation équilibrée devrait contenir jusqu’à 80% de végétaux. Ces végétaux nous apportent de nombreux bienfaits, pour notre santé mais aussi pour la planète.  [...]

Manger sainement rime principalement avec le fait maison. En cuisinant ses plats, on maitrise la liste des ingrédients et nul besoin de rajouter toutes sortes d’additifs, de sucre raffiné etc... Comme il est important de se faire plaisir, je vous propose ma recette du banana bread, sans gluten et produits laitiers, cake idéal à consommer en collation ! Ingrédi[...]

Qu’est ce que la cohérence cardiaque? Initiée en France par le docteur David Servan-Schreiber, il s’agit d’une technique de respiration, qui permet de réguler l’activité cardiaque grâce au souffle. Concrètement, il s’agit d’inspire[...]

Les jus de légumes sont des bombes nutritives à intégrer dans son alimentation quotidienne ! Pourquoi ?En étant extrait à froid, le jus des légumes est un liquide composé de toutes les vertus des légumes en question mais surtout dépourvu de fibres. Les fibres, lorsque l’on consomme les légumes à l&[...]